Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en en actividades recreativas, los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica.
Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares
Se ha encontrado que las dos terceras parte de las personas con más de 60 años practican de manera irregular alguna actividad física o son totalmente sedentarios, ya que aveces las enfermedades o complicaciones son las que no permiten el ejercitamiento adecuado en los adultos
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